Bütün arkadaşlarınızdan az yediğiniz halde hala onlardan kilolu musunuz?

Vermek istediğiniz 3-5kg olmasına rağmen bir türlü sizi terk etmeyen göbeğinizden mi kurtulmak istiyorsunuz?

Bölgesel yağlanmanın neden olduğuna ya da nasıl çözebileceğinize dair bir fikriniz yok mu?

O zaman ağırlık yönetimini ve öğün planlamayı henüz bilmiyorsunuz demektir.

Bir öğünde almanız gereken besinleri, miktarlarını ve nasıl çeşitlilik sağlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız beslenme eğitimi temelli olan yetişkinlerde ağırlık yönetimini öğrenmelisiniz. Tamamen kişisel seçimlerinizden oluşacak, öğünleri besin grupları ve hacimlerine göre seçmenizi öğretecek, katıldığınız sosyal ortamlarda yaptığınız seçimlerden pişman olmadan nasıl telafi edebileceğinize yönelik hazırlanan bu programlar ufak tüyolar, telafi programları ve recovery diyetlerinden oluşur.

Aylık program( haftalık takipli 4 görüşme) yurt içi seyahatleri ve iş toplantıları sık olanlar için

3 aylık program (2 haftada 1 takipli 6 görüşme) yurt dışı seyahatleri daha çok olan ya da daha uzakta oturanlar için

İlk görüşmeden önce doktor kontrolüne giderek istenen tahlilleri yaptırmanız gerekir

Her görüşmede vücut analizi ile ölçümünüz yapılır

Örnek olabilecek 3 günlük besin kaydınız incelenerek size uygun telafi planı hazırlanır.

Gerekli durumlarda yemek, besin resmi istenerek porsiyon miktarları ve hacimler ayarlanır

Günlük sıvı tüketimi bu diyetlerde çok önemlidir. Uzayan toplantılar, sıkışan trafik gibi sebeplerden su tüketiminiz azaldığında yine size özel sıvı takviyeleri o gün için kurtarıcı olacaktır.